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こんな着圧レギンスは寝るとき絶対ダメ…！よくない理由とおすすめ5選！

2023年05月23日

「着圧レギンスを寝るときに履くのは良くないという噂を聞いたけど……これって本当なの？」
「寝るときに履いても良い着圧レギンスがあるんだったら、おすすめのレギンスを知りたい！」

いま、このようにお考えではないでしょうか？寝るときに着圧レギンスを履くのはNG・OK……色んな意見があって、何が本当なのかよく分からないとお悩みの方も多いかと思います。

先に結論から申し上げると、寝るときに向いている着圧レギンスを選ぶ事さえできれば、就寝中に着用しても大丈夫です。

こちらでは、寝るときに履かない方が良い着圧レギンスの特徴やその理由について、分かりやすくお伝えしていきます。

また、私が実際に購入して試した43枚の人気着圧レギンスを徹底的に比較して、寝るときにおすすめのものを5枚厳選しました！

りか

寝ているときも快適に過ごせる着圧レギンスで、美脚ケアを頑張りたいとお考えであれば、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

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1 締め付けが強すぎる着圧レギンスを寝るときに履くのは良くない！
- 1.1 寝るときは快適な着圧レギンスを選ぶことが重要！
- 1.2 私は寝るとき24時間使用できる着圧レギンスを履いています。
2 寝るときに向いている着圧レギンスとは？おすすめの選び方3つのポイント！
3 【人気の43枚を比較】寝るときにおすすめの着圧レギンスを厳選！ランキング形式でTOP5を発表！
4 寝るとき・日中、24時間いつでもOK！迷ったらベルシアーリブステッチがおすすめ！
5 寝るときにおすすめの基準で人気着圧レギンスを比較してみました！
6 【まとめ】寝るときにピッタリ合う着圧レギンスおすすめランキング5選！

締め付けが強すぎる着圧レギンスを寝るときに履くのは良くない！

「寝るときに着圧レギンスを履くのは良くない」という意見がある理由は、着圧レギンスの中でも締め付け感がかなり強い商品もあるからです。

日中に過ごす場合であれば、ある程度しっかりとした着圧感のあるレギンスを履いて、むくみ対策に活用したり細見え効果を狙うのも良いかと思います。

しかし、そういった圧が強めの着圧レギンスを寝る時もずっと履いていると、気付かないうちに睡眠の質が浅くなってしまう可能性があるんです。

また血流が悪くなる事で、かえってむくみを悪化させてしまう事もあると言われています。

寝るときは快適な着圧レギンスを選ぶことが重要！

着圧レギンスを寝るときに履くのが悪いわけではなく、就寝時でも快適だと思えるような程よい着圧感のレギンスを選ぶ事が重要になってくるんです！

「夜用レギンス」や「パジャマレギンス」といった商品名で、完全に寝るとき用のレギンスとして販売されているものもあります。寝るときは夜専用のものを使いたいとお考えの場合は、こちらがおすすめです。

昼夜兼用で使いたい場合は「24時間どんなタイミングでも使用できるレギンス」もあるので、そういった商品を選ぶのが良いでしょう◎10分丈のレギンスが主流ですが、気軽に履けるスパッツ型のものもあります。

もちろん、人それぞれ体型・骨格・快適だと思える着圧は違ってきます。まずは、リラックス時間に履いても窮屈じゃないと思えるようなレギンスを見つけてみて下さいね。

私は寝るとき24時間使用できる着圧レギンスを履いています。

ちなみに私は「24時間どんなタイミングでも使用できる10分丈の着圧レギンス」を寝るときに愛用しています。一番使用頻度が高いのはベルシアーリブステッチです。

着圧の強さと履き心地の良さのバランスが取れているタイプなので、リラックスタイム～寝るときに履いても快適に過ごせるから気に入っています。

ベルシアーリブステッチのような、季節やシーンを問わず履ける着圧レギンスを1枚持っておくと便利です！よっぽど寒い・暑い季節じゃなければ、年中ずっと履いていられます。

こういった理由から私はベルシアーリブステッチを愛用していますが、人それぞれ合う合わないといった着圧レギンスとの相性はあるでしょう。最終的には自分が納得いくような1枚を選ぶことをおすすめします。

りか

ただ、何から始めていいか分からない場合は私の場合を参考にしてもらえたらと思います◎

寝るときに向いている着圧レギンスとは？おすすめの選び方3つのポイント！

3つのチェックポイント

ある程度の伸縮性があり、着圧が強すぎない
立体的な作りで履き心地が良い
つま先が開いているデザイン

こちらでは、寝るときに向いている着圧レギンスを選ぶポイントについて、お伝えしていきますね。3つのポイントにまとめてみたので、順番にご覧ください。

1ある程度の伸縮性があり、着圧が強すぎない

寝るときに履く着圧レギンスを選ぶんだったら、着圧が強すぎないものを選ぶのが一番大事なポイントです。

先ほどもお伝えした通り、着圧が強すぎると「睡眠の質が低下してしまう」「むくみが悪化してしまう」といったデメリットが生じる可能性が出てきます。

なので、生地が柔らかくある程度伸びが良いかどうか？をチェックしておきましょう。そういったレギンスだと、締め付け感が強すぎる事なく快適に過ごせるかと思います◎

また、サイズがいくつかある着圧レギンスだと、やや緩めのサイズを選ぶ事も可能です。とにかく、履いていてストレスを感じないレギンスを選びましょう。

2立体的な作りで履き心地が良い

立体的な構造になっている着圧レギンスは、履き心地がとても良いです。動きにもストレスがかかりにくいので、リラックス時間～就寝時でも快適に過ごせます！

特に股の部分～お尻周りの立体感はとても重要。この辺りが窮屈なレギンスは、履いているだけで違和感を感じやすいです。こういった小さな違和感が、睡眠の質の低下につながってしまう事も……。

なので、ちゃんと体の作りに沿った構造になっているかどうか？をチェックしておきましょう。履いていて心地が良いレギンスを履く事で、睡眠の質UPのサポートにも繋がります。

3つま先が開いているデザイン

着圧レギンスといっても、タイツ型や靴下型のような商品もあります。冬の寒さ対策には良いかもしれませんが、近年の研究において「つま先がカバーされている状態だと寝付きが悪くなる」という事が指摘されているんです。

人が眠るメカニズムとして、体から熱が放散される→体の内部体温が下がる→睡眠が誘発されるといった流れがあります。

この時に、手や足といった末端部分から熱が放散されると言われているので、この部分がカバーされていると上手く熱が放出されないというデメリットが生じるんです。

なので、寝るときの着圧レギンスを選ぶんだったら、つま先がカバーされずに開いているデザインのものを選ぶのが大切◎

そうする事で睡眠の質の向上へと繋がりますし、翌朝のスッキリ感が変わってくるかと思います。

出典：寝る時の靴下着用はOK？NG？｜GUNZE

【人気の43枚を比較】寝るときにおすすめの着圧レギンスを厳選！ランキング形式でTOP5を発表！

評価の項目	評価の基準
伸縮性	ある程度の伸縮性があるかどうかを判断基準としています。「着圧が強すぎない」というのが重要なポイントです。
履き心地	体の作りに沿った構造になっていて、履き心地が良いかどうかを判断基準としています。
つま先のデザイン	つま先がカバーされていない着圧レギンスの中から、寝るときに向いているものを厳選しています。

寝るときにおすすめの着圧レギンスを選ぶ3つのポイントでお伝えした「伸縮性・履き心地・つま先のデザイン」を評価基準としています。

もちろん、人それぞれ履いていて快適だと思える着圧レベルが変わってくるので、100％誰にでも合うといった着圧レギンスはありません。

しかしこういったポイントを押さえておく事で、就寝時でも快適に過ごせる着圧レギンスを選びやすくなると思います◎

今回は私が実際に試した43枚の着圧レギンスを、寝るときに向いているかどうかの視点で徹底的に比較してみました。

その中から本当におすすめできる着圧レギンスを5枚厳選したので、ランキング形式でお伝えしていきたいと思います！

りか

翌朝のスッキリ感を実感したい！とお考えであれば、ぜひ一つの意見として参考にしてみて下さいね。

ベルシアーリブステッチ

項目	詳細
総合評価	4.3 24時間どんなタイミングでも使える便利な着圧レギンスを探している場合におすすめ。
履き心地	4.5 ある程度の伸縮性があり、履き心地が良い。
着圧の強さ	4.4 就寝時でも快適に過ごせるレベルの、ちょうど良い着圧感。
コスパ	4.2 生地がしっかりとしていて、長持ちする。コスパは良いと感じた。
価格	1枚単品：3,828円まとめ買い最安値：3,254円
サイズ	5サイズ（XS・S・M・L・XL）
素材	ナイロン78％ポリウレタン22％ ※生地にゲルマニウム配合。抗菌防臭加工・吸水速乾加工・UVカット加工
カラー	10色（ブラック・チャコールグレー・グレー・ネイビー・カーキ・ブラウン・ボルドー・ベージュ・オフホワイト・ホワイト）
デザイン	細かい縦のリブ編みデザイン
長さ	くびれあたりから足首までカバーできる長さ

ベルシアーリブステッチをおすすめできる人！

寝るとき・昼間、どちらでも使える着圧レギンスが欲しい。
程よい着圧感のレギンスを探している。
サイズの選択肢がたくさんある方が良い。
立体的な作りで、動きやすいレギンスを探している。
伸縮性があり、スムーズに履けるレギンスが欲しい。
好きなカラーを選びたい。

ベルシアーリブステッチをおすすめできない人！

カラーとサイズのバリエーションに興味がない。
寝る時専用のレギンスを探している。
ゆるめの着圧レギンスが欲しい。

ベルシアーリブステッチには10種類のカラー×5種類のサイズがあるので、好きな組み合わせを選ぶ事が可能◎とても便利な着圧レギンスです。

24時間いつでも使用できるタイプになります。口コミでも「リラックス時間～寝るときに使用している」といった声がたくさん挙がっていました。

細かい縦のリブ編みになっているので、他のレギンスよりも横方向によく伸びます。ピタッと下半身に密着してくれますし、履いていて心地が良いです。

着圧の強さは強すぎず弱すぎず、ちょうど良い具合。どんなシーンでも使用しやすいのは、この絶妙な着圧具合にあるというのが個人的な意見です！

また、股～お尻の部分が立体的な作りになっているのも魅力的。動きにストレスを感じないので、ぐっすりと眠ることができました。

りか

普段のレギンスファッションはもちろん、部屋着コーデも楽しくなるようなデザインです♪

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【効果なし？】ベルシアーリブステッチをガチ検証！私の写真付き口コミ！

フラミンゴレギンス

項目	詳細
総合評価	4.1 寝るときに向いている、ハイウエストタイプの着圧レギンスを探している場合におすすめ。
履き心地	4.7 生地が柔らかくて、下半身にふわっとフィットしてくれる。
着圧の強さ	3.8 着圧の強さは平均的～やや優しめくらい。就寝時に向いている。
コスパ	4.0 厚みがあって頑丈な生地。長持ちするからコスパは良いと感じた。
価格	1枚単品：4,378円まとめ買い最安値：2,904円
サイズ	2サイズ（M-L・L-LL）【M-Lサイズ】ウエスト：64～77cm／ヒップ：87～100cm 【L-LLサイズ】ウエスト：69～85cm／ヒップ：92～105cm
素材	ナイロン90％ポリウレタン10％
カラー	1色
デザイン	着圧のライン（横シマ）が入っているデザイン
長さ	胸下あたりから足首までカバーできる長さ

フラミンゴレギンスをおすすめできる人！

フィット感・履き心地の良さを重視している。
動きやすい着圧レギンスが良い。
胸下まであるハイウエストタイプが好き。
24時間いつでも使えるレギンスが欲しい。
生地が丈夫なものを探している。

フラミンゴレギンスをおすすめできない人！

横シマ模様が入っているレギンスは苦手。
胸下までのハイウエストは必要ない。
夜専用のものを探している。

横シマ模様が入っている着圧レギンスは、かなり圧が強い商品も多いです。しかし、こちらのフラミンゴレギンスは平均的～やや優しめの着圧感。履き心地がとても良いタイプだと感じました！

胸下まであるハイウエスト部分も着圧がそこまで強くないので、ほんのりとお腹周りをサポートしておきたい場合におすすめです。

ちょうど良い具合の着圧感だから、お家で過ごす時間～寝るときにピッタリ合うと思いました◎実際に口コミでも「寝るときに使用している」という声が挙がっています。

もちろん、寝るときだけじゃなく日中に使用する事も可能。横シマ模様がはいっているので、レギンスが見えるコーデよりもパンツやロングスカートの下に忍ばせる使い方がおすすめです！

また、生地に厚みがあって丈夫な点もおすすめできるポイント。洗濯にも強いので、長く愛用できる着圧レギンスを探している場合は、ぜひ一度試してみて頂きたいです。

りか

24時間いつでも使用できる着圧レギンスが1枚あると、とても便利だと思いました。

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【効果なし？】フラミンゴレギンスをガチで使った私の写真付き口コミ！

ルルクシェルのふわぴた着圧レギンス

項目	詳細
総合評価	4.1 お家でのリラックス時間～寝るとき専用の着圧レギンスを探している場合におすすめ！
履き心地	4.7 ふわふわの生地がピタッと密着してくれて、とても履き心地が良い。
着圧の強さ	3.8 平均的～やや優しめの着圧感。部屋着～寝るとき用にピッタリ合う。
コスパ	3.9 作りがしっかりとしているから、長く愛用できる＝コスパは悪くないと感じた。
価格	1枚単品：4,980円まとめ買い最安値：3,586円
サイズ	2サイズ（S-M・M-L）【S-Mサイズ】ヒップ80～93cm/身長145～160cm 【M-Lサイズ】ヒップ85～98cm/身長150～165cm
素材	ナイロン89％ポリエステル10％その他繊維1％
カラー	2色（ブラウン・グレー）
デザイン	ベースは柔らかいカラーの無地×足首に2本の白ラインが入っている
長さ	胸下あたりから足首までカバーできる長さ

ふわぴた着圧レギンスをおすすめできる人！

部屋着～夜専用の着圧レギンスを探している。
寒い季節にピッタリ合うもこもこ素材のレギンスが欲しい。
肌触りが良く、履き心地の良いものが好き。
見た目のかわいさも重視したい。
お腹周りの着圧は、かなり優しい方が良い。

ふわぴた着圧レギンスをおすすめできない人！

24時間どんなシーンでも使えるレギンスを探している。
季節を問わず、いつでも使用できるレギンスが良い。
モコモコとしている素材が苦手。

ふわぴた着圧レギンスはモコモコとした素材が暖かく、寒い季節にピッタリ合う着圧レギンスです。デザインがかわいいので、履いているだけで気分が上がります♪

お家の中でのリラックス時間～寝るとき専用のレギンスなので、日中用のものと使い分けたい派の方におすすめです。

着圧はそこまで強くないんですが、ギュッとお肌に密着してくれる感覚がヤミツキになります◎肌触りが良いから、履いていて心地良いと感じました。

また、お腹周りの着圧がかなり弱めに設定されているのも魅力的なポイントです。寝るときも変なストレスを感じずに、快適に過ごせるかと思います。

寒い季節×お家の中で使用する感じになるので、履けるシーンは限られてくるかもしれません。しかしこういった着圧レギンスが1枚あれば、いざという時に大活躍してくれます！

りか

部屋着コーデが楽しくなるようなデザインがGOOD！カラーも淡い雰囲気でかわいいです。

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【効果なし？】ふわぴた着圧レギンス(ルルクシェル)をガチ検証した口コミ！

キュリーナ

項目	詳細
総合評価	4.0 ひざ上のスパッツ型着圧アイテムで、寝るときも快適に過ごしたい場合におすすめ。
履き心地	4.8 生地がよく伸びて、ピタッと密着する感覚が心地良い。ひざ上丈だから、動きもあまり制限されない◎
着圧の強さ	3.7 着圧は平均的～やや優しめくらい。リラックス時間～寝るときに向いている。
コスパ	3.7 値段やコスパは平均的だと感じた。まとめ買い割引率が高いので、複数枚買うと割安感が出てくる。
価格	1枚単品：4,378円まとめ買い最安値：2,178円
サイズ	3サイズ（M~L・L~LL・XL）【M~Lサイズ】ヒップ87～95cm/ウエスト64～70cm 【L~LLサイズ】ヒップ92～100cm/ウエスト69～77cm 【XLサイズ】ヒップ97～105cm/ウエスト77～85cm
素材	ナイロン80％ポリウレタン20％
カラー	1色
デザイン	柄が入っていないシンプルなデザイン
長さ	胸下あたりからひざ上までカバーできる長さ

キュリーナをおすすめできる人！

10部丈のレギンスを履いて寝るのには抵抗感がある。
生地がよく伸びて、スムーズに履けるものが良い。
24時間どんなタイミングでも使用できるものを探している。
暑い季節でも使いやすいものが欲しい。

キュリーナをおすすめできない人！

足首まですっぽりとカバーしておきたい。
胸下まであるハイウエストタイプが良い。
ある程度しっかりとした着圧を実感したい。

キュリーナは、ひざ上までの長さになっているスパッツ型の着圧アイテムです。カバーする範囲が狭いため、10部丈のレギンスと比べて気軽に履けます◎

がっつりと着圧アイテムを身に着けているような感覚がないので、部屋の中でリラックスする時～寝ているときに履いても、違和感を感じづらいのは大きなメリットだと思いました！

生地がよく伸びて下半身にピタッと密着してくれるから、履いていてとても心地が良いです。強い着圧感が苦手な方にもおすすめできます。

普段着の下に履いておくのもアリですし、運動中などに活用している方も多いです。24時間どんなシーンでも使える着圧スパッツとして、1枚持っておくと便利かもしれません。

りか

暑い季節でも、スパッツ型だとサラッと快適に過ごせるかと思います。

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【辛口】キュリーナの効果をガチ検証！嘘なしの口コミを写真付きで公開！

メディキュットの骨盤3Dサポートレギンス

項目	詳細
総合評価	4.0 市販の店舗で気軽に買えるものを探している場合におすすめ。
履き心地	4.8 生地が薄い・着圧が優しめなので、履き心地はかなり良いと感じた。
着圧の強さ	3.5 平均よりも優しめの着圧感。寝るときでも快適に過ごせる。
コスパ	3.9 耐久性の弱さはやや気になった。しかし、値段が安いのでコスパは悪くない。
価格	オープン価格 ※購入する場所にもよるが、だいたい2,000円前後で購入できる
サイズ	2サイズ（Mサイズ・Lサイズ）
素材	ナイロンポリウレタン
カラー	1色
デザイン	柄が入っていないシンプルなデザイン
長さ	くびれあたりから足首までカバーできる長さ

メディキュットをおすすめできる人！

市販の店舗で買えるものを探している。
優しめの着圧感が好き。
シンプルなデザインのレギンスが欲しい。
値段の安さを一番に重視している。

メディキュットをおすすめできない人！

耐久性の高い着圧レギンスが欲しい。
履くのに時間をあまりかけたくない。
生地に厚みがあるレギンスを探している。

ドラッグストアやドンキなどで買える、有名なブランドであるメディキュット！こちらは「骨盤3Dサポートレギンス」という商品になります。

よく伸びる薄い生地を使用しているので、ピタッとお肌に張り付くような感覚がありました。この軽い着け心地が好きな方も多いでしょう◎

ただし、若干履くのには時間がかかるかな？と感じました。生地が薄いため、破けないよう丁寧に履く必要があります。慣れれば問題ないかと思いますが、注意が必要です。

着圧の強さは平均よりも優しめだから、お家の中で使用するのにも向いています。寝るときでも快適に過ごせるレベルの着圧感です。24時間色んなシーンで使用できるから便利！

ただこちらの他にもメディキュットにはたくさんシリーズがあって、夜専用のものも売っています。

りか

レギンスの形じゃないもの＋季節に合わせた商品などもあるので、気になる方は一度薬局などに行ってみてくださいね。

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【効果なし？】メディキュットの着圧レギンスを継続！私の写真付口コミ！

寝るとき・日中、24時間いつでもOK！迷ったらベルシアーリブステッチがおすすめ！

ベルシアーリブステッチがおすすめの理由！

程よい着圧感だから、リラックス時間～寝るときに向いている。
5種類のサイズがある。お家で使用する用に、サイズを一つ上げる事も可能。
昼間に使用する時は、オシャレなカラーレギンスとして使用できる。
10種類のカラーバリエーションがあり、選ぶのが楽しい。
立体的な作りにこだわっているから、動きにストレスがかかりにくい。

私が今までに使用した事がある43枚の着圧レギンスの中でも、一番寝るときにおすすめなのはベルシアーリブステッチです！

こちらは24時間どんなシーンでも使える便利な着圧レギンス。程よいレベルの着圧感なので、お家でのリラックスタイム～寝るときの使用にも向いていると感じました。

股～お尻周りの立体性にこだわった作りになっているのもGOOD！体に沿った作りになっている＝動きにそこまでストレスがかかりません。

寝返りをうったりする時でも違和感を感じづらいので、睡眠の質を妨げることなく快適に過ごせるかと思います。翌朝のスッキリ感も心地良いと感じられるでしょう◎

ベルシアーリブステッチには5種類のサイズ展開があります。普通の着圧レギンスだと1～2種類のものがほとんどなので、かなり豊富だと思いました。

お家でのリラックスタイムに使用する時は一つ大きめのサイズを選択するなど、シーンに合わせてサイズ感を調節できます◎

カラーバリエーションがかなり豊富なので、普段着に合わせてレギンスコーデを楽しむのもGOOD！お家コーデも華やかになって、気分が上がること間違いなしです。

りか

オシャレな着圧レギンスで、美脚ケアを頑張りたい！とお考えの方は、ぜひ一度試してみて下さいね。

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寝るときにおすすめの基準で人気着圧レギンスを比較してみました！

商品名	ベルシアーリブステッチ	フラミンゴレギンス	ふわぴた着圧レギンス	キュリーナ	メディキュット
値段	3,828円	4,378円	4,980円	4,378円	2,000円前後
まとめ買い最安値	3,254円	2,904円	3,586円	2,178円	割引なし
伸縮性	適度に伸びる	適度に伸びる	適度に伸びる	よく伸びる	適度に伸びる
履き心地	かなり良い	良い	かなり良い	良い	良い
つま先のデザイン	開いている	開いている	開いている	開いている	開いている
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